У каждого второго взрослого человека отмечается какое-либо расстройство сна. А у 13% жителей Земли нарушения сна носят хронический характер. Проблемами сна занимаются специалисты - сомнологи.

Человек проводит во сне треть своей жизни. Но чтобы это время шло на пользу организму, нужно уметь правильно спать, а если мучает бессоница, то не спешить принимать снотворное средство. Сомнологи дают такие простые рекомендации:

Подавленные люди чаще и тяжелее курят, чем люди без депрессии.

В докладе, опубликованном Национальным центром CDC по статистике здравоохранения (НЦСЗ), не доказывается, что курение является причиной депрессии или наоборот, но утверждается наличие тесной связи между курением и депрессией среди взрослых в возрасте от 20 лет и старше в США.

На основании данных опроса, около 7 процентов взрослого населения в США с 2005 по 2008 годы страдали депрессией.

Экономическая выгода и удобства использования сетей сотовой связи неоспоримы. Но вот вредны ли для здоровья человека сотовые телефоны? На этот вопрос пока нет однозначного ответа.

Долгое время идут споры о вреде мобильной связи и сотовых телефонов на здоровье человека. Уже как минимум 10 лет проводятся самые разнообразные исследования во многих странах мира. В некоторых исследованиях результаты получаются не очень утешающие. Так, немецкие ученые заявили о том, что при использовании мобильного телефона может повышаться артериальное давление. Мобильные телефоны опасны и для беременных женщин и детей, так как электромагнитное излучение оказывает влияние на быстро делящиеся клетки. Мужчинам, по сведениям американских ученых, не следует носить мобильники в кармане или на ремне.

АПИТЕРАПИЯ - лечение продуктами пчеловодства. Медицина использовала их с древних времен для лечения многих заболеваний и оздоровления организма. Сейчас успешно развивается и новое направление - фитоапитерапия - лечение комплексными препаратами, в состав которых входят лекарственные травы и продукты пчеловодства.
Преимущество таких препаратов в том, что это природные продукты, которые содержатк омплекс биологически активных веществ, нередко в соотношениях, свойственных для организма человека. Тем не менее многие стороны действия продуктов пчеловодства на организм человека остаются неясными и сегодня.

В чае содержится почти 300 разных веществ, главным из которых является кофеин - стимулятор нервной системы. В сухом чае кофеина даже больше, чем в кофе. Но кофеин не весь экстрагируется из чая, а из кофе - весь. Поэтому тонизирующее действие у чая мягче, чем у кофе. Чай богат витаминами В1, В2, В15, РР.

Диета с низким содержанием жира является традиционным подходом к снижению веса. Причина проста – в жирах содержится большое количество калорий, таким образом, питание с минимальным содержанием жира является низкокалорийным.

Тем не менее, существует много других способов похудеть, кроме как потреблять маложирные продукты. Так, например, большой интерес в последние годы вызывают низкоуглеводные диеты, которые имеют тенденцию содержать большое количество белка и жира. Исследования показали, что оба подхода могут привести к значительной потере массы тела.

Еще Гипократ писал: "Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную радость жизни". Ежедневная оптимальная двигательная активность, устраняя вредные последствия гиподинамии, способствует предупреждению множества болезней цивилизации.
Научно доказано пять основных эффектов двигательной активности:

Сидячий образ жизни характеризуется длительными периодами намеренного обездвиживания, сидят ли это, развалившись перед телевизором или "прилипли" к экрану компьютера на работе.

Новое исследование показывает, что сидячий образ жизни, несёт риск для здоровья, который не идёт ни в какое сравнение с тем фактом, что вы некоторое время просидите перед телевизором или монитором после энергичного трудового дня.

Спа – это не только уход за телом, но и удивительные путешествия. В переводе с латинского слово spa (sanus per aqua) означает здоровье при помощи воды. Фактически же под термином СПА понимается комплекс процедур, направленных на восстановление здоровья, улучшение внешнего вида и восстановление гармонии тела и души человека. При проведении спа-процедур главную роль играет расслабление - тихая музыка, полумрак, ароматерапия и т.д.